Что будет, если бросить тренировки?

Глобальные изменения в организме происходят очень медленными темпами. Для того, чтобы накачать мышцы, потребуется много месяцев. Что произойдет с мышцами, если бросить тренировки?

Отказываясь от тренировок, вы перестаете использовать потенциал своих мышц, не тратите калории на их обслуживание. По этой причине вы начнете терять мышечную массу, но этого не произойдет в одночасье. Если забросить тренировки на короткий период до двух недель, то количество быстрых мышечных волокон станет меньше в среднем на 6,4%. Отсутствие нагрузок приводит к снижению количества гликогена, который удерживает в мышечных тканях воду, снижение количества воды приводит к уменьшению объема мышц.

Если прекратить тренировки на срок до двух недель, то при возвращении к занятиям запасы гликогена и воды быстро восстановятся.
Чем лучше подготовка спортсмена, тем быстрее он восстановится после перерыва.