Как должна выглядеть идеальная тренировка: научный подход

Обычно люди занимаются спортом по двум причинам: чтобы хорошо себя чувствовать и обрести подтянутое красивое тело. Понятие о красивом теле у каждого своё: кто-то хочет набрать массу, кто-то, наоборот, старается подсушиться. Именно в зависимости от вашей цели и должны подбираться упражнения. Сегодня мы поговорим о программе тренировки, которая была составлена на основе огромного количества исследований в области спорта.

Продовжити читання “Как должна выглядеть идеальная тренировка: научный подход”

Тетушке 90 лет, а ест она все!

В последнее время мир обуяла странная болезнь, при которой еда стала считаться вредной. Школьники, многие девушки и юноши,  тем более женщины после 45-50 тщательно составляют свой рацион питания из кашек, отварной грудки, салатиков, отрубей, считают вредным красное мясо, сметану, молоко, хлеб, картошку, колбасу и много других  продуктов. Продовжити читання “Тетушке 90 лет, а ест она все!”

5 диагностических ошибок в медицине, которых следует избегать: пациенты с неотложными симптомами или травмами

Диагностические ошибки могут возникать в любом медицинском учреждении. В этой статье Роберт Глаттер, врач отделения неотложной помощи в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке (США), описывает диагностические ошибки, которые он часто наблюдал у себя на работе. Продовжити читання “5 диагностических ошибок в медицине, которых следует избегать: пациенты с неотложными симптомами или травмами”

Эти вещи в спальне являются признаком нищеты

Вы застилаете кровать чёрными атласными простынями? Скорее всего, уровень вашей бедности высок, и это никак не относится к размеру вашей заработной платы. Ваш доход не позволяет жить в роскоши, и вы не покупаете атласных простыней? Продовжити читання “Эти вещи в спальне являются признаком нищеты”

«Все любят фастфуд, но не все едят его». Почему так важно учить детей питаться правильно

Свекла, морковь, фасоль, брокколи, сельдерей, рыба, птица, морепродукты, творог, яйца, проростки, фрукты, орехи – чего общего у этих продуктов? Конечно же, их полезность. Продовжити читання “«Все любят фастфуд, но не все едят его». Почему так важно учить детей питаться правильно”

Как распознать обезвоживание: 6 необычных признаков

Мы не всегда правильно трактуем сигналы, которые посылает наше тело. Как правило, жажда — признак сильного обезвоживания, а лёгкая нехватка влаги в организме выражается менее очевидно. Вот шесть неожиданных признаков того, что стоит выпить воды.

Продовжити читання “Как распознать обезвоживание: 6 необычных признаков”

Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?

С какого же возраста надо начинать заниматься оздоровительным лечебным бегом?

Продовжити читання “Как избавиться от лишнего веса, повысить жизненный тонус и обеспечить себе долголетие?”

Гид по сахару: сколько можно есть сахара без вреда для здоровья

Мы переводим свежий материал авторитетных специалистов Precision Nutrition, которые взглянули на сахар с разных сторон. Статья немаленькая, поэтому будьте готовы потратить на неё 20 минут времени. Мы уверены, оно того стоит. Продовжити читання “Гид по сахару: сколько можно есть сахара без вреда для здоровья”

«Почему я больше не веган» Личный опыт: орторексия — один из самых «модных» недугов XXI века

Зеленые соки, смузи, пищевые добавки и подсчет калорий хороши, пока идея правильного питания не начинает сводить с ума. Орторексия — не просто приверженность модному сегодня здоровому образу жизни, а получающее все более широкое распространение расстройство пищевого поведения, способное угрожать здоровью. Продовжити читання “«Почему я больше не веган» Личный опыт: орторексия — один из самых «модных» недугов XXI века”