5 советов для тех, на кого не действуют мотивирующие статьи

Обычно вы читаете мотивирующую статью или книгу, вдохновляетесь и несколько дней выполняете то, о чём там говорится, но потом забываете до следующей вдохновляющей книги. Этот пост для тех, кто устал от эфемерной и недолговечной мотивации и хочет практических советов, которые реально работают.

Продовжити читання “5 советов для тех, на кого не действуют мотивирующие статьи”

Как исправить мышечный дисбаланс?

Силовые тренировки создают риск возникновения мышечного дисбаланса для любого человека. Как мышечный дисбаланс влияет на продуктивность занятий и внешность, как от него избавиться?

Продовжити читання “Как исправить мышечный дисбаланс?”

3 блюда, которые повысят тестостерон

Питание оказывает большое влияние на состояние мужского здоровья. Для выработки тестостерона необходимо потреблять достаточное количество магния, кальция и цинка, а также витаминов B, C, D и Е. Кроме того, на уровень этого гормона положительно воздействуют содержащиеся в пище насыщенные жиры и холестерин. Продовжити читання “3 блюда, которые повысят тестостерон”

Как облегчить боль и мышечную чувствительность

У многих людей, после тренировок болят мышцы, и они решают, что спорт это не их призвание, впоследствии бросая занятия спортом. Но мышечная боль после тренировок, это на самом деле, вполне нормально. Особенно, если человек пришёл на тренировку впервые, и принимал непривычно большие нагрузки. Продовжити читання “Как облегчить боль и мышечную чувствительность”

Плохое воздействие бега на состояние человека

Ошибочно люди думают, что бег является простым спортивным занятием, в котором всего-навсего стоит передвигать ногами.
Упражнения проводятся с умом, подход к выполнению должен планироваться ответственно и правильно. Иначе занятия бегом могут стать не только безрезультативными, но еще и негативными для человека.
Продовжити читання “Плохое воздействие бега на состояние человека”